Yoga
Was ist Ashtanga Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, welcher vor allem von Pattabhi Jois gelehrt wurde, welcher Schüler bei Krishnamacharya war. Ashtanga Yoga ist Ursprung der modernen Yogastile. Es gibt 6. Serien die nach dem Vinyasa Krama Prinzip aufgebaut sind. Krama kann als Aneinanderreihung übersetzt werden. Durch die Serien ist eine richtige Aneinanderreihung schon vorgegeben, für jeden Schüler ist es wichtig, die Asanas in seinem Atemrhythmus durchzuführen. Eine Serie so weit praktiziert, wie die Bewegung dem Atem folgen kann. Man beginnt mit Sonnengrüßen und endet mit einer Abschlussfrequenz. Die zweite Serie wird traditionell erst praktiziert, wenn die erste vollständig beherrscht wird (und das kann Jahre dauern). Doch das Ashtanga System ist in einer Zeit entstanden, in der die Menschen nicht so viel Zeit in vorgebeugten Positionen verbracht haben. Die zweite Serie beinhaltet im Gegenzug zur ersten Serie viele Rückbeugen, die unseren Brustbereich öffnen. Viele LehrerInnen unterrichten also auch schon bevor man alle Asanas der ersten Serie "kann" Asanas der zweiten Serie, um so eine sinnvolle Aneinanderreihung (Vinyasa Krama) zu gewährleisten. Ich bin auch ein Fan davon.
Das wichtige bleibt: Die Verbindung von Bewegung und Atem und eine Praxis, die Dich ein Leben begleiten kann.
Eine Sache, die Ashtanga Yoga noch so wertvoll und schön macht, ist dass jeder weiß welche Asanas er oder sie übt. Diese können in einem Unterrichtsformat der "Mysore" genannt wird praktiziert werden. Dadurch hat der Lehrer oder die Lehrerin Zeit, ganz in Ruhe Hilfestellungen zu geben und auf die Person einzugehen.
Yin Yoga
Yin Yoga wirkt auf tiefliegende Schichten des Gewebes und des Bewusstseins und wirkt entspannend auf das Nervensystem. Hier wird Yoga mit Elementen der traditionell chinesischer Medizin verbunden. Es ist ein überwiegend passiver Yogastil, in dem die einzelnen Übungen einige Minuten gehalten werden und so die Meridianverläufe der verschiedenen Organe stimuliert werden. Außerdem werden tiefliegende fasziale Verspannungen gelöst. Yin Yoga ist einfach nur wunderschön zum dahinschmelzen und tut wirklich jedem in dieser modernen Gesellschaft gut!
Shakti Flow
Hier bewegen wir uns in fließenden und in kreisenden Bewegungen. Wir aktivieren dabei vor allem unser sakrales Zentrum und finden dabei die Verbindung zu uns, unserer Weichheit und Intuition. Gleichzeitig lösen sich Spannungen und die Energie kann wieder frei unsere Wirbelsäule auf und ab fließen. Ihr lernt euren Beckenboden zu entspannen und zu aktivieren und wir werden unseren Atem und unsere Stimme nutzen um Anspannung aus unserem Körper fließen zu lassen.
EINZELCoaching
Mehr als Yoga.
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